Lista Óptima para Alcanzar el Alto Rendimiento Diario

Hoy te comparto el complemento del Post de Diario de Alto Rendimiento, en mi Post anterior te platique en que consiste y cuales son los tipos que existen. En esta ocasión te compartiré una Lista óptima para alcanzar el Alto Rendimiento Diario y al Final del Post te comparto el link de descarga del Diario de Alto Rendimiento Mensual/Trimestral/Semestral y Anual que había quedado pendiente.

Lista óptima

• Descansa lo necesario para ti, tu cuerpo y tu mente. 
• Oxigena tus músculos y articulaciones con los estiramientos apropiados. 
• Realiza una buena y eficiente práctica deportiva.
• Aliméntate sólo con la mejor gasolina. invierte tiempo en la alimentación que mereces.
• Elimina las quejas, excusas, victimismo y autolimitaciones en medida de lo posible. Las cosas pasan por ti, no a ti. 
• Entiende que si hay culpa, que no siempre tiene por qué ser culpa, es sólo tuya. 
• Trabaja de forma inteligente. Eficiencia en lugar de eficacia. No es hacer más, sino menos y mejor. 
• Práctica entre 15 y 20 minutos de meditación diarias. 
• Enfréntate a una pared en blanco durante 5 o 10 minutos al día. 
• Dedica algo de tiempo al día en: crear, practicar, aprender y pensar. Aunque sean 15 minutos a cada cosa.
• Guarda silencio, no hables tanto. Invierte esa fuerza en hacer. Habla con los resultados. 
• Crea procesos para hacer las cosas. Sistemas que optimicen lo que pretendes conseguir a diario. 
• Logra algo cada día, lo que sea, pero algo. Esto aumentará tu autoestima día a día y no hay mejor propulsor para el alto rendimiento que eso mismo.
• realiza entre una y dos prácticas de mindfulness a la semana. Básicamente es un momento en el que estés una hora contigo mismo, siendo consciente. Respirando, enfocado o concentrado. 
• Rodéate de la gente que te aporta o suma. Huye de lo opuesto. 
• Obsesiónate por hacer una cosa al día que te llene. 
• Ofrece amor a alguien.
• Haz algo que no tenga nada que ver con lo que haces en tu profesión. Puede ser un hobby o no. 
• Trata que cada día puedas enfrentarte a una cosa que se te resiste, no se te da bien o te atemoriza.
• Bajo ningún concepto participes en chismes o hables más de terceras personas.
• Permite que cero personas no deseadas entren en tu vida y te piquen tiempo. 

Adama Traore es el mejor ejemplo de Constancia y de Alto Rendimiento. Pronto será el mejor jugador del mundo. 

Esa es la Lista para alcanzar el Alto Rendimiento, por último en esta link te comparto el Diario de Alto Rendimiento que se pueda utilizar de manera mensual, trimestral, semestral o anual.  https://drive.google.com/open?id=1gyHjUAwW5L2qJFw-eZkcYybFq4cdduH7